【すぐに実践したくなる】水の美容/ダイエット効果7選

2020/02/29   -ダイエット

ダイエットは食事や運動が注目されがちですが、その二つに並んで欠かせないのが『水』です。なぜなら水は体重の60%を占めるからです。水にはどんなダイエット効果があるのか? 分かりやすく解説します。 ①代謝 …

ケトン臭に効果的なサプリ!

そもそもケトン臭って何?どんな臭い?対策はないの? こういった疑問に分かりやすくお伝えします。 僕自身「ケトジェニックダイエットアドバイザー」という資格を持っていて、今まで沢山の方のダイエットのお手伝 …

ケトジェニックダイエットには『水』が欠かせない!

ケトジェニックダイエット中に水って必要なの?理由や飲む量なんかが知りたい こんな疑問に分かり易くお答えします^_^ 僕自身「ケトジェニックダイエットアドバイザー」という資格を持っており、沢山のクライア …

ケトジェニックダイエット中に取るべき脂質!

ケトジェニックダイエット中はどんな油を摂ればいいのかオススメが知りたい。 こんな疑問にわかり易くお答えします。 僕自身「ケトジェニックダイエットアドバイザー」の資格を持っており、パーソナルトレーナーと …

ケトジェニックダイエットを分かり易く解説します

ケトジェニックダイエットってそもそもどんなダイエットなの?始める方法やなんかも知りたい。 こんな疑問に極力分かり易くお答えします。 結論からお伝えします。ケトジェニックダイエットとは糖質の摂取を制限し …

外食がやめれない人へオススメのダイエット方法は?

ダイエットをしたいが、仕事や友人との付き合いで外食を避けれない。料理をする時間がない・苦手でどうしても外食になってしまう。 そんな方へオススメのダイエット方法をご紹介します!ついでに更にうまくいく様な …

ダイエットで有酸素運動が続かない3つ理由

2020/02/13   -ダイエット

皆さんダイエットする為に運動を始めるとしたら何が思い浮かびますか? ほとんどの方が、ウォーキングや、ジョギング、ランニングが真っ先に思い浮かぶのではないでしょうか? しかし!!僕はダイエットでの有酸素 …

ダイエット成功の近道/マクロ栄養素の計算方法!

2020/02/06   -ダイエット

ダイエットを計画的に進めていく上で欠かせないのが、マクロ栄養素の割合いを知る事です! 闇雲にカロリー制限をするのではなく、1日に自分の身体に必要なマクロ栄養素の量をしっかりと理解した上で、食事制限では …

プロテインの種類と飲み方!

2020/02/04   -サプリメント

トレーニング歴4年。自身でもパーソナルトレーナーやパーソナルジム経営の経験もあり、沢山のお客様のダイエットのお手伝いをしてきた僕がプロテインの基礎を分かりやすく解決します^_^ ~プロテインの種類~ …

ダイエットにプロテインは必要か?

2020/01/29   -ダイエット, 未分類

『プロテイン』今ではとてもメジャーになり、女性でも飲まれる方が増えたのではないでしょうか?それでもまだまだ認知度は低く、テレビでは間違った情報も発信されています。 まだプロテインに馴染みがない方は、ダ …

知りたいキーワードを入力

プロフィール


『ケトジェニックダイエットアドバイザー』を取得。パーソナルジムの経営・トレーナーの経験を活かしてダイエット情報をブログで発信しています。